炭酸水で洗顔は美肌の秘訣!?ダイエットだけでない炭酸水の効果


シュワシュワと弾ける泡が特徴的な「炭酸水」。
健康や美容に敏感な女性たちは、毎日の生活の中で何かしらの方法で取り入れています。
飲むのも良し、肌に使っても良しの炭酸水のパワーをご紹介したいと思います。

炭酸水って何?

炭酸水というのは、二酸化炭素が溶け込んでいる水のことです。
シュワシュワと音を立てて細かい気泡を浮かべるのが特徴的ですが、これは、水の中の二酸化炭素が空気に触れた時に炭酸ガスに変化しているからです。

炭酸水

栄養素的には真水と同じですが、性質的には健康効果と美容効果に優れているという側面を持っています。

炭酸水を飲むと体の中でこんな変化が・・・。

飲むとシュワっとする泡の刺激がくせになる炭酸水。
暑い時や運動した時に飲むとのど越しが爽快ですよね。

実は、炭酸水を飲むと体の中では特徴的な変化が起こります。
健康面で様々なメリットをもたらしてくれますので、どのような変化が起こるのかをまとめてみました。

炭酸水を飲むと血液中に二酸化炭素増えるのですが、それに対抗して酸素の濃度を高めようとする変化が起こります。
その結果、血管が広がって血行が良くなり、代謝がアップします。

炭酸水のダイエット効果

このような変化はダイエットに活用できます。

・炭酸水を飲むだけダイエット
1日当たり500mLの炭酸水を飲むだけで、いつもよりも代謝量がアップすると言われています。
日常的に飲み続けることで基礎代謝のアップにもつながりますので、痩せやすくなるという理論が成り立つということなのです。
無理をせずに痩せたいという方には最適のダイエット方法と言えるでしょう。

ただし、ダイエットを目的とした炭酸水の摂取の場合、無糖・ノンアルコールのものを飲まないとNGです。
当たり前のことですが、一応念を押しておきます。

炭酸水に含まれる炭酸ガスが皮膚や胃壁の表面から浸透すると、体内に溜まった疲労物質(水素イオン)を二酸化炭素と水に変化させて体外に排出してくれます。

この変化を日常生活の中で上手に活用する方法があります。

・炭酸風呂
炭酸水は皮膚からも吸収されるのですが、空気に触れて炭酸ガスになったものよりも、水中の二酸化炭素の状態の方が効率良く浸透します。
ですから、炭酸水を入れたお風呂に入るのがおすすめ。

炭酸風呂

炭酸ガスが皮膚から吸収されると、疲労回復に十分な効果を得られます。
あと、肩こりや腰痛の軽減にもつながるということです。

同様の効能を謳っている炭酸温泉もありますが、これも同じような原理なのです。
疲労回復のために自宅で温泉気分を味わうのもなかなかいいですよね♪

でも、熱いお風呂では炭酸ガスが飛びやすいので、効果を高めたいのであれば炭酸系の入浴剤を入れるのもアリです。

炭酸水を洗顔やスキンケアに使ったらお肌がきれいに!

最近では、洗顔やスキンケアに炭酸水を使う人が増えています。
毛穴ケアやヘアケアに効果抜群ということなので、毎日の生活に使える有効活用法をまとめてみました。

炭酸洗顔

最近ではよく耳にするようになった炭酸洗顔
何種類かやり方がありますが、個人的におすすめなのは、普段使っている洗顔料を炭酸水で泡立てるだけの簡単な方法です。

炭酸洗顔

炭酸洗顔のメリットは、

・洗顔料の泡立ちが2倍以上になって洗浄効果がアップする。
・炭酸ガスが皮脂のたんぱく質と結びついて溶かしてくれる。
・メイク汚れをしっかりと浮かせてくれる。

といった感じです。

本当ならば、顔をすすぐ時にも炭酸水を使うのが理想的。
汚れの落ちが良くなるのはもちろん、炭酸ガスの刺激が皮膚の血行を良くしてくれるので美肌効果のアップにもつながります。

でも、毎日となるとコストがかかるのがネックに・・・。
お金に余裕がある方は、すすぎにも炭酸水をつかうのがベストです。

美髪や育毛にも効果あり。炭酸水を使ったヘッドスパ

炭酸水に含まれる炭酸ガスには、頭皮の毛穴に詰まった皮脂や地肌の古い角質、毛髪の根元に残る汚れをくるみ込んでスッキリ取り去ってくれる効果があります。

そこで、頭皮と毛髪のケアにおすすめなのが炭酸水を使ったヘッドスパ
やり方は簡単で、シャンプーする前にペットボトル500mL分でやさしく頭皮と毛髪を洗浄するだけ。
炭酸の汚れ落とし効果でシャンプーの洗浄効果がアップしますし、トリートメントの効きも良くなります。

ヘッドスパ

また、シャンプー後のマッサージに使うのも良いでしょう。
きれいになった頭皮を炭酸ガスの刺激でマッサージすることで頭皮の血行が良くなります。
その結果、新しい毛髪が生えやすく、脱毛しにくいやわらかい頭皮を保てるようになります。
脱毛予防・育毛促進・美髪効果といったメリットがありますので、頭皮環境を整えたい人には最適のケアと言えるのではないでしょうか。

スーパーやコンビニに行けば、1Lのものでも100円以下で購入できるお得な炭酸水もあります。

でも、日常的に使うとなると、けっこうな量の炭酸水を消費することになります。
持ち運ぶのは重たいですし、コストも気になりますよね。
そんな時には、自分で炭酸水を作ってしまうのはいかがでしょうか。

炭酸メーカー

家電量販店や通販で購入できる炭酸水メーカーというものを使うと、自宅で簡単に炭酸水が作れます。
炭酸水メーカーには、使い切りカートリッジ交換方式のものとガスシリンダー交換方式のものがあります。

水を入れるだけでいつでも簡単に炭酸水が作れますから買い物に行く必要もなし。
しかも、500mL当たり30円くらいのコストで作れますから、ペットボトルよりもコストパフォーマンスに優れます。

健康と美容のために毎日使うことを前提に考えるのであれば、便利でお得な炭酸水メーカーを手に入れるのもおすすめです。




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